メタボリックシンドローム対策ガイド

メタボリックドミノを倒さないためには、肥満にならないような心がけ、つまり生活習慣を乱れさせないようにすることが大切です。肥満は遺伝的要素によるものと考えている人は意外に多いのですが、遺伝で肥満になる人よりも、実は生活環境から肥満になる人のほうが圧倒的に多いのです。

家族というのは、同じ生活環境を共有します。特に食生活は、家族全員で同じものを食べるということが一般的でしょう。親が脂っこいもの、味つけの濃いものを好んで食べれば、その子どもも自然とそういった嗜好を持つようになります。それゆえ、親子で肥満であったり、糖尿病や高血圧といったことが起こってくるわけです。

遺伝でないということは、生活習慣を改めることでこれらは十分に予防が可能だということになります。生活習慣の改善は、心身ともに健やかな生活につながり、ひいては長寿にもつながってきます。