メタボリックシンドローム対策ガイド

データを見て、自分の生活習慣が該当すると思われた人も少なくないのではないでしょうか。そこで、食習慣に関するチェック項目を設けてみました。あなたの生活習慣を自己チェックしてみて下さい。

（食習慣）
□　１日の食事回数が決まっていない
□　朝食は食べないことが多い
□　食事のつど、満腹になるまで食べてしまう
□　22時以降に夕食や夜食を食べる
□　毎日ように間食する習慣がある
□　休憩時間には、お茶よりコーヒーやジュースを飲むことが多い
□　食事は外食やコンビニ弁当が多い
□　食事はひとりで食べることが多い
□　インスタント食品や濃い味つけのものが好きだ
□　野菜料理はどちらかというと苦手だ
□　魚料理より肉料理が好きだ
□　早食いの傾向がある

いかがでしょう。チェックした項目の数が多いほど、生活習慣病にかかる確率が高いということになります。あなたはいくつチェックがつきましたか？