メタボリックシンドローム対策ガイド

食事や運動の生活習慣を変えても、体の調子が改善されない場合は、サプリメントを上手に利用すると良いでしょう。

英語で「補給」という意味のサプリメント（supplement）は、毎日の食事で不足しがちなビタミンや ミネラルなどの特定の栄養素を補うための食品で、「栄養補助食品」とも呼ばれています。食品といっても、錠剤、カプセル状、液状とさまざまな形状をしています。

病気にかかった場合は薬を服用しますが、サプリメントは健康な人が病気の予防をする、または未病の人が症状を改善する目的で服用すると効果が得られます。とはいっても、あくまで「補給」するのがサプリメントですから、サプリメントに頼りすぎて、いいかげんな食生活を送っていいというわけではありません。

厚生労働省によって認可されている健康食品は、「特定保健用食品」「栄養機能食品」「健康補助食品」「特別用途食品」の４種類に分かれます。