メタボリックシンドローム対策ガイド

血糖値とは、血液中のブドウ糖濃度を測定したものです。血糖そのものは生きていくために重要なエネルギー源ですが、その濃度が上がって高血糖状態が長く続くと、全身の血管や神経がじわじわと侵され、体のあちこちに支障をきたす危険性が出てきます。極端に高すぎたり、また低すぎたりすると昏睡を起こします。

血糖の正常値は、空腹時血糖が70～100mg/dl、食後1時間血糖が140mg/dl以下です。60歳以上では空腹時血糖110mg/dl以下、食後1時間血糖160mg/dl以下を正常と考えます。

血糖値が高い場合の原因はふたつ考えられます。ひとつめは、インスリンが欠乏するという遺伝的体質であるかということ。ふたつめは、過食、運動不足、肥満、ストレスを抱えているかということです（生活習慣の乱れ）。前者の遺伝的体質を持つ人は少数派ですので、多くの人は後者に当てはまります。