メタボリックシンドローム対策ガイド

2002年にNHKが行なったNHKが「日本人のストレス実態調査」では、以下のような結果が出ています。

「ここ数週間ストレスがたまっているか」という質問の回答を年齢別に見てみると、「たまっている」と答えた割合は、

20歳代　34％
30歳代　35％
40歳代　29％
50歳代　24％
60歳代　13％
70歳以上　13％

また、ストレス解消法として挙げられたのが、女性では、上位から会話、買い物、食事、男性では、会話、運動、食事でした。年代別では以下のような結果が出ました。食事と飲酒の両方を解消法に挙げている30代、50代が要注意といえそうです。

20歳代　会話、買い物、寝る、食事
30歳代　会話、食事、飲酒
40歳代　会話、運動、飲酒
50歳代　会話、飲酒、運動
60歳代　会話、運動、散歩
70歳代　散歩、園芸、会話、趣味
80歳以上　散歩、運動、テレビ

ストレス解消法においては、60歳代まではいずれも会話がトップに来ていますので、食事や飲酒よりも身近な人に悩みを聞いてもらうということで、うまくストレスを解消していきたいものです。