メタボリックシンドローム対策ガイド

心に悩みを抱えているとき、思いっきり食べたり、お酒を飲んだりすることで、それが解消されたという経験はありませんか。ストレス解消の方法に飲食を選ぶことはいけなくはありませんが、それが習慣化してしまうと肥満につながります。

ストレスが引き金になって過食することをストレス誘導性過食といいます。いわゆる「やけ食い」といってもいいでしょう。また、テレビを見ながら、読書をしながらの「ながら食い」は、食べていることに意識が集中していないので、知らず知らずのうちに過食してしまいがちです。いずれも、満たされない気持ちを日頃から抱えていて、それをまぎらわすために食べるという行動を取ります。

肥満に悩む人は、どちらかというとストレス発散が上手にできない人が多いようです。そこでストレスをどのように健康的に解決させるかが問題になってくるわけです。