メタボリックシンドローム対策ガイド

巷にはさまざまなダイエット方法や、それに関する知識があふれています。特に薄着になる夏前にはテレビや雑誌で特集が組まれるほどです。ところが、正しい知識に基づかないダイエットは、健康的にやせることができず、逆に体調を崩してしまう原因になります。

カロリーの少ない果物一種類のみを何日も食べ続ける、油抜きの食事をする、食事の回数を減らすなど、極端なダイエットは一時的に体重を落とすことはできますが、元の生活習慣に戻ったとたんに、再び太り始める可能性があります（リバウンド）。ダイエットで重要なのは、健康的に体重を減らし、かつその体重が維持できるということです。極端なダイエットは長続きしないだけでなく、健康を害しかねません。

バランスの取れた食事を摂り、適度な運動をする。これが健康的なダイエットの基本です。