メタボリックシンドローム対策ガイド

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メタボリックシンドローム入門

•日本人の死亡原因は生活習慣病   •男性に見られる肥満者の増加   •あなたの生活習慣をチェック（食習慣）   •日本人の生活習慣の現況   •あなたの生活習慣をチェック（運動習慣）   •生活習慣病とされる病気の種類   •成人病から生活習慣病へ   •メタボリックシンドロームの定義   •内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満   •内臓脂肪と皮下脂肪の違い   •メタボリックドミノとは   •インスリン抵抗性というドミノ   •インスリン抵抗性が引き起こすもの   •メタボリックドミノの予防   •メタボリックシンドロームは男性が危ない   •肥満大国アメリカのメタボリックシンドローム   •メタボリックシンドロームとアディポネクチン  

診断基準

•メタボリックシンドロームの診断基準   •メタボリックシンドロームの診断基準（血清脂質異常）   •メタボリックシンドロームの診断基準（空腹時血糖値）   •メタボリックシンドロームの診断基準（血圧高値）  

未病とメタボリックシンドローム

•未病とは   •未病はグレーゾーン   •西洋医学的未病と東洋医学的未病   •西洋医学的未病とは   •東洋医学的未病とは   •未病Ⅰと未病Ⅱ   •現代の未病、メタボリックシンドローム  

糖尿病

•糖尿病の現状   •糖尿病の基礎知識   •1型糖尿病とは   •2型糖尿病とは   •高血糖予防の食事   •インスリン抵抗性と高インスリン血症   •インスリン抵抗性の悪影響  

脳卒中

•脳卒中とは   •脳卒中患者は増加している   •脳梗塞の種類   •脳梗塞―ラクナ梗塞とは   •脳梗塞―アテローム血栓性脳梗塞とは   •脳梗塞―心原性脳塞栓症とは   •脳梗塞の基礎知識   •無症候性脳梗塞   •くも膜下出血   •脳卒中の予防法・１   •脳卒中の予防法・２  

心臓病

•動脈硬化の危険因子   •アテローム硬化（粥状動脈硬化）とは   •アテローム硬化（粥状動脈硬化）が起きるまで   •動脈硬化の予防   •動脈硬化とたばこ   •動脈硬化と肥満   •動脈硬化に効果的な生活習慣   •狭心症とは   •狭心症の予防   •心臓病になりやすい性格   •心筋梗塞と狭心症   •心筋梗塞の発作   •動脈硬化が原因となる病気   •閉塞性動脈硬化症（ＡＳＯ）   •閉塞性動脈硬化症（ＡＳＯ）の症状  

高脂血症

•高脂血症とは   •高脂血症の原因   •高脂血症のタイプ   •高脂血症を防ぐ食生活注意事項   •高脂血症予防の食事   •高脂血症の性差   •原発性（一時性）高脂血症と続発性（二次性）高脂血症   •高脂血症と中性脂肪   •高脂血症と善玉コレステロール（HDL）   •高脂血症の食事治療（第１段階）   •高脂血症の食事治療（第２段階）   •高脂血症と薬物療法  

高血圧

•高血圧とは   •高血圧が引き起こすもの   •血圧の正しい測定方法   •血圧の種類   •家庭血圧測定ガイドライン   •白衣高血圧と仮面高血圧   •仮面高血圧の種類と危険性   •高血圧治療ガイドライン   •成人血圧のガイドライン   •厚生労働省の高血圧症に関する調査   •遺伝と高血圧   •高血圧と塩分   •食塩感受性と食塩非感受性   •高血圧症の塩分摂取   •高血圧予防の食事   •高血圧と肥満   •高血圧とアルコール   •高血圧と喫煙   •高血圧とストレス   •高血圧と運動不足  

肥満

•中性脂肪   •中性脂肪が増える原因   •中性脂肪が高いとどうなる   •コレステロール   •善玉コレステロールと悪玉コレステロール   •高コレステロール食品   •女性よりも男性がダイエットを   •悪玉コレステロールを減らす食品   •健康的なダイエットとは   •悪玉コレステロールと活性酸素   •超悪玉コレステロールができる理由   •超悪玉コレステロールに効果的な食品   •肥満を招く食習慣、早食い   •肥満を招く食習慣、かまずに飲み込む   •ストレスと肥満の関係   •日本人のストレス実態調査   •肥満の測定方法   •ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）   •血糖値   •体脂肪率   •高血糖を放置すると   •糖尿病の予防（食事面）   •糖尿病の予防（運動面）   •日本人の食生活の変化   •食べ過ぎないための工夫   •脂肪細胞とレプチン   •脂肪細胞とアディポネクチン   •アンジオテンシノーゲンが多いと高血圧に   •プラスミノーゲン活性化因子  

さまざまなダイエット

•メタボリックシンドロームの改善   •有酸素運動のすすめ   •筋肉トレーニングのすすめ   •運動に無理は禁物   •寒天ダイエット・１   •寒天ダイエット・２   •寒天ダイエット・３   •お酢ダイエット・１   •お酢ダイエット・２   •豆乳ダイエット・１   •豆乳ダイエット・２   •四群点数法ダイエット・１   •四群点数法ダイエット・２  

サプリメントの活用法

•サプリメントの基礎知識   •特定保健用食品（特保／トクホ）   •栄養機能食品   •健康補助食品   •健康補助食品の食品群   •特別用途食品   •高血糖が気になる人へのサプリメント・１   •高血糖が気になる人へのサプリメント・２   •高脂血症が気になる人へのサプリメント・１   •高脂血症が気になる人へのサプリメント・２   •高血圧が気になる人へのサプリメント・１   •高血圧が気になる人へのサプリメント・２  

メタボリック予防商品

•メタカット   •ナイシトール85   •ミデルコード60   •リンゴ＋みかん　ダイエット   •メタボゼロ   •メタボディエンザイム～デトックスダイエット   •純シモン茶   •杜仲茶   •ゴーヤー茶   •ユーカリ茶   •バジルシード～ダイエット食品  

リンク集

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